HIIT

- Hoch - Intensives - Intervall - Training -

ist ein extrem leistungsorientiertes Ganzkörpertraining in welchem du an deine grenzen gehst.

Charakteristisch für HIIT sind kurze Pausen von ca. 10sec. und hohe Intensitätseinheiten von ca. 45sec.

Ein HIIIT Trainingseinheit ist absolut effektiv, da es deinen Stoffwechsel optimal in Schwung bringt. Durch den erhöhten Sauerstoffbedarf und die große Differenz zwischen Ruhepuls und erhöhter Trainingsfrequenz profitierst du vom Nachbrenneffekt.

Der Kursablauf gestaltet sich durch ein kurzes Warmup und steigt dann direkt in den Haupteil über. Hier führst du viele Übungen mit deinem eingen Körpergewicht aus. Aber auch Kleingeräte wie Hanteln, Kettelballs, Rubberbands können zum Einsatz kommen.

Der Kurs soll deine Funktionaltät, Kraft und Ausdauer deines Körpers optimieren.

Trotz der hohen Trainingseinheiten ist der Kurs auch für Einsteiger geeignet, da die Intensität von jedem Teilnehmer individuell gesteuert werden kann.

Zwischen 17:00-19:00 ist unser Energielevel vom Körper besonders hoch, aus diesem Grund bietet sich hier die perfekte Möglichkeit an einem HIIT Training teil zu nehmen.

Freitag: 18:00-18:30 HIIT mit Michael

zur HIIT Kursanmeldung

Für nähere Informationen unserem Kursplan, Angebot, Workshops und speziellen Aktionen, dürft ihr uns gerne auf unserer Facebook Fanpage oder direkt in unserem Studio in München Giesing besuchen.

Kontaktieren Sie uns hier