MamaFit

MamiFit – effektives Ganzkörpertraining mit Baby

*Keine Vertragsbindung

Es gibt gute Gründe, bald nach der Schwangerschaft wieder Sport zu treiben. Der geschwächte Beckenboden wird gestärkt. Der Bauch kann durchaus ein wenig Aufmerksamkeit gebrauchen. Sport nach der Schwangerschaft bietet viele Vorteile. Auch für den Kopf ist es angenehm, nach den ersten entbehrungsreichen Wochen als Mutter etwas für sich selbst zu tun.

Die meisten jungen Mamis verschieben den geplanten Besuch im Studio immer wieder, weil es ihnen schwerfällt, sich von ihren Babys zu trennen. Oft fehlt auch die nötige Betreuung in der Nähe, was die Teilnahme zusätzlich erschwert. Deshalb haben wir ein neues Vormittags-Kursprogramm gestartet: Die Babys kommen einfach mit, werden eingebunden oder können sich in der Spielecke austoben.

Mama Fitness macht so doppelt Spaß und wird somit zu einem besonderen Erlebnis für die ganze Familie.

Mama beim Sport mit Baby auf dem Arm und Yogamatte

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Fitness für die Mama - Unser Fokus

Bei diesem Kurs bringt dich gezieltes Kraftausdauertraining zum Schwitzen. Das Ganzkörpertraining trainiert effektiv die Hauptmuskelgruppen und verbessert die allgemeine Ausdauer. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Core-Muskulatur und des Beckenbodens nach der Geburt. Zudem werden die Rückenmuskulatur und die querliegenden Bauchmuskeln gezielt im Trainingsplan einbezogen.

Ins Training integriert werden Kleingeräte wie Rubberbänder oder Hanteln. Gleich nach dem Rückbildungskurs oder sogar parallel dazu kann es losgehen! Euer Frauenarzt sagt euch, wann es soweit ist; in der Regel 6-8 Wochen nach der Geburt.