Rückbildungskurs in München Giesing | SoulPlus

Viele Frauen wünschen sich nach der Geburt und dem Wochenbett ihre „Alte Form" zurück. Die Priorität liegt zunächst beim Kind und der neuen Familiensituation. Mit der Zeit kehren jedoch die Freude an Bewegung und der Wunsch nach intensivem Training zurück.

Der Beckenboden besteht aus drei Schichten und dient der Körperstabilisation und schützt somit unsere inneren Organe. Während einer Schwangerschaft wird der Beckenboden besonders beansprucht. Ein gut trainierter Beckenboden verhindert Organsenkung, Inkontinenz, lindert Rückenschmerzen, optimiert Haltungsfehler und fördert dein weiteres Liebesleben.

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Kursinhalte der Rückbildungsgymnastik

Dieser Kurs soll als Wiedereinstieg in dein „Training im Alltag „ sein oder als Aufbaukurs für Frauen sein, deren Körper länger Unterstützung braucht, da noch Beschwerden bestehen. Der Kurs beinhaltet

- Intensive und funktionale Übungen zur Stärkung des Beckenbodens
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- sanftes Kraft-Ausdauer-Training
- Mobilisation und Entspannung
- Übungsanregungen für zu Hause

Idealerweise startest du nach einer komplikationslosen Spontangeburt nach 4-6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt 6-8 Wochen nach der Geburt des Kindes mit der Rückbildungsgymnastik.

So wirst du Schritt für Schritt „Gesund Fit“ nach der Schwangerschaft

Zum Rückbildungskurs Intensiv kannst du dein Baby natürlich mitbringen. Spielbögen, Wippen und Spielsachen sorgen für leuchtende Kinderaugen.

Termin

Montag: 09:00 - 10:00 mit Franzi

Gerne laden wir dich zu einer Probestunde 20€ ein.

zur Kursanmeldung

Preise

• 5er Karte 89,90€ ( 3 Monate )
• 10er Karte 159,90€ ( 6 Monate )

Wir rechnen unsere Kurse privat ab. Für eine Kostenübernahme bzw. Beteiligung deiner Krankenkasse übernehmen wir keine Gewähr.

Anmeldung und Kontakt:
Franziska Schenk
Tel: 0176/23227158
E-Mail: f.schenk@soulplus.de

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