Abwechslungsreiche Fitnesskurse in Deinem Soulplus in München

Fitnesskurse vom Feinsten

ZUMBA®, Pilates, DEEPWORK® und vieles mehr

Wir bieten euch in unserem exklusiven Fitnessstudio in München eine breite Palette an verschiedensten Kursen. Nicht nur Kurse für spezielle Körperpartien, wie zum Beispiel HIITUP! oder RückenFit, sondern auch verschiedene Kurse, die den ganzen Körper trainieren. Letzteres umfasst nicht nur das BodyWorkout, sondern auch STRONG Nation®, DEEPWORK® oder Kurse für junge Mütter. Wer den Sport lieber ruhiger angehen möchte, der ist herzlich in eine unserer Yoga oder Pilatesstunden eingeladen, auch der Mobility Kurs eignet sich hervorragend, dem Körper in Ruhe etwas Gutes zu tun. Selbstverständlich findet Ihr bei uns auch ZUMBA® und Hot Iron®, sowie ein Box-Workout.

Unsere Fitnesskurse im Überblick

Rücken Express & Starker Rücken

Ein starker Rücken schützt vor Schmerzen und verbessert die Körperhaltung. Hier bieten wir dir ein Training zur gezielten Stärkung deiner Rumpf- und Rückenmuskulatur an. Gemeinsam wird ein rückenfreundliches Verhalten um Alltag trainiert.So kannst du Haltungs und Rückenprobleme im Rücken-Fit-Kurs vorbeugen.

Dienstag: 18:00 - 18:30

Hatha Yoga

Hatha-Yoga ist der bekannteste Yoga-Stil und vereint Körperstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung in einer Lehre. In unseren Hatha-Yoga Kursen kräftigt ihr euren gesamten Körper, werdet gelenkiger und stärkt das Knochengerüst.

Donnerstag: 10:15 - 11:15 mit Nele

Sonntag: 18:00-19:30 mit Suni

Power Yoga

Die Einheiten umfassen sowohl Kraft, Flexibilität und Koordination. Mal wird dynamischer, mal statischer gearbeitet. Wobei es in der Stunde nicht darum geht den Körpern in eine Schablone zu pressen, sondern um die Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper, die eigenen Schwachstellen zu erkennen und zu stärken. Durch eine gemeinsame Einstimmung zu Beginn der Power Yoga Stunde, einen schweißtreibenden Mittelteil
und eine angenehme Endentspannung wird diese Stunde in unserem Fitnessstudio in München rund und fordert auf mehreren Ebenen.

Montag: 18:00 - 19:30 Uhr mit Wenzel

Pilates

Entspannte Atmosphäre sowie die Kombi aus Body-Mind-Elementen und Kräftigungsübungen zeichnen diesen Kurs aus. Dynamic Pilates trainiert alle wichtigen Muskeln im Körper, unter anderem auch die Tiefenmuskulatur. So wird die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung nachhaltig verbessert.

Dienstag: 18:30-19:30 Dynamic Pilates mit Franzi

Mittwoch: 10:00-11:00 Pilates mit Jo

Sonntag: 10:00 - 11:00 Pilates mit Marta

Hot Iron® I & II

In unseren Hot Iron Kursen lernt Ihr alle Grundübungen mit der Langhantel in einem fordernden Workout. Durch korrekte Anleitung und variable Gewichte ist Hot Iron für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mittwoch: 18:30 - 19:30 Uhr HOT IRON I mit Petra

Samstag: 09:15 - 10:15 Uhr HOT IRON II mit Petra

DEEPWORK®Express

Bei DEEPWORK®Express handelt es sich um ein einzigariges Workout, welches die Fettverbrennung ankurbelt und gleichzeitig den ganzen Körper kräftig. Die passende House-Musik seigert die Motivation und gibt Power und Energie. DEEPWORK®Express ist für alle Sportlevel geeignet.

Dienstag: 18:00 - 18:30 mit Franzi

Zumba®

ZUMBA® das wohl bekannteste Tanzworkout das es gibt. Die Kombination von lateinamerikanischen Tänzen, Rhythmen und jeder Menge Spaß macht dieses gut durchdachten Ausdauertraining einfach perfekt. Zumba® ist dein Moment, um in Bewegung zu kommen. Hier braucht ihr keine Vorerfahrung im Tanzen.

Donnerstag: 19:00- 20:00 Uhr mit Aleksandra

STRONG Nation®

Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation®. Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Im Gegensatz zu einer normalen ZUMBA® Stunde geht es hier weniger um Tanz, sondern um Übungen aus dem intensiven Intervalltraining. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Probier es aus!

Donnerstag: 18:15 - 19:00 Uhr mit Aleksandra

H.I.I.T

Das H.I.I.T ( High Intensity Intervall Training ) besteht aus kurzen hochintensiven Trainingseinheiten, die
bis an die körperlichen Grenzen gehen. Es zeichnet sich dadurch aus, dass bei einer relativ kurzen Trainingszeit gute Effekte erzielt werden können. Es lassen sich vielseitige und vor allem bekannte (funktionelle) Bewegungsformen in einem kompakten Training komprimieren. Die Methode ist einfach, schnell, effektiv und intensiv. Auch dies ist für alle Fitness Level.

Freitag: 18:00-18:30 Uhr mit Michael

Mobility

Dieser Kurs ist die eine perfekten Mischung aus intensiven Dehnungen und lockernden Mobilisierungsübungen. Durch das richtige anwender der Blackroll® wird dein Körper von Mal zu Mal geschmeidiger. Dein Körper gewinnt an Vitalität und deine Leistungsfähigkeit steigert sich durch regelmäßige Beweglichkeitsübungen.

Freitag: 18:30 - 19:00 Uhr

Booty Express

Ein intensives Training, indem nach einem kurzen Warm Up, mehrere Übungen für den perfekten Booty aneinandergereiht werden um diese Region gezielt zu kräftigen. Durch die abwechslungsreiche Auswahl der Übungen durch unsere Trainer wirst du hier nicht nur gefordert sondern bekommst auch die nötige Motivation.

Freitag: 10:45 -11:30 Uhr mit Michael

Box - Workout

Der Trainingseffekt beim Box-Workout liegt im Fokus, aber auch auf die richtige Ausführung der Technik wird Wert gelegt, um Verletzungen und falsche Bewegungsfolgen zu vermeiden. Die Schlagkombinationen führen zur Kräftigung des Oberkörpers. Nicht nur Schlagkombinationen, sondern auch Kickvarianten werden ausgeübt.
Die Bein- und Gesäßmuskulatur werden ordentlich belastet und somit der richtigeReiz gesetzt. Zum Schluss gibt es noch ein intensives Bauchtraining und ein Cool Down.

Dienstag :19:30 - 20:30 Uhr mit Nele

MamiFit

Bei diesem Kurs bringt dich gezieltes Kraftausdauertraining zum Schwitzen. Das Ganzkörpertraining trainiert effektiv die Hauptmuskelgruppen und verbessert die allgemeine Ausdauer. Im Fokus steht dabei der „Core“ – Beckenboden und Rückenmuskulatur sowie die querliegenden Bauchmuskeln. Ins Training integriert werden Kleingeräte wie Rubberbänder oder Hanteln. Das Schöne daran: Die Babys werden nach Möglichkeit in die Übungen integriert. Und falls das mal nicht möglich ist, sind sie bestens in ihrer Krabbelgruppe aufgehoben.

Freitag: 9:30 Uhr - 10:30 Uhr mit Franzi

Yoga mit Baby

Die Ganzheitlichkeit steht beim Yoga immer im Vordergrund. Somit wird Yoga auch gerne mit „Vereinigung“ übersetzt. Vereint werden Körper-Geist und Seele. Somit wird neben wohltuenden Dehnungen und stabilisierenden Halteübungen auch die bewusste Entspannung ein großes Thema sein. Die Ausübung der Asanas (Körperhaltungen) wird sinnvoll mit der Atmung kombiniert, vielmehr führt die Atmung durch die Bewegung. Angestrebt werden eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Donnerstag: 09:00 - 10:00 Uhr mit Nele